産後の抜け毛のピークはいつ?

出産後に抜け毛が目立ってきた!と多くの女性が悩んでいます。ピークは大体、出産後3か月〜半年間といわれています。

 

産後すぐは、それほど抜けなかったという女性でも、出産後2〜3か月を経過する頃になると、だんだん症状が出てくるケースがあります。中には毎日大量に抜けて、このまま禿げてしまったらどうしよ・・・とストレスになってしまう人もいるくらいです。

 

出産後2〜3か月くらいが経ったころに、抜け毛が気になり始めるのは、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。しかし
、この時期に抜け毛が増えるのは一般的な事なので、「また元に戻るはず」と考え、あまり落ち込まないようにしましょう。

 

産後抜け毛を気にし過ぎてしまうと、それがストレスとなって、さらに抜け毛が増えてしまいかねません!

産後の抜け毛はいつまで続くのか

出産後の抜け毛は自然に治っていくケースがほとんどで、どのくらいで抜け毛が止まるかは個人差もありますが、産後1〜1年半あたりで落ち着くのが平均的といわれています。

 

ただし、なかなか回復しなかったり、長期化してしまうケースもあるので、抜け毛のケアをしていくことも大切です。

産後に抜け毛が増えるのはなぜ

産後に抜け毛が増えてしまう原因としては、「女性ホルモン減少」と「ストレス」の2つが考えられます。妊娠期であれば女性ホルモンは大量に分泌され、髪は抜けにくくなります。

 

しかし、出産を終えると、だんだん妊娠前の身体の状態になるので、女性ホルモンの多量分泌もなくなり、減っていくのが普通です。多くの女性が、妊娠中に比べると、女性ホルモンの分泌が衰えるでしょう。

 

出産が終わり、女性ホルモンが一気に減ると、今まで女性ホルモン過剰で抜けていなかった髪の毛もどっさり抜けるようになります。これが産後に抜け毛が目立つ原因となります。また、産後の女性はストレスがたまっている場合が多く、その疲れが影響して抜け毛増加につながる事もあります。

産後の抜け毛対策

食事で抜け毛対策

産後、母乳で子育てするママは栄養不足に陥りがちです。栄養不足だと抜け毛がさらに加速していきます。出産後だからこそ、栄養がちゃんと全身に行き渡るように食事管理に気を配りましょう。ジャンクフードなどは避けるようにし、毎食適量食べるようにします。この時期は、産後ダイエットを頑張ってしまうママさんが多いのですが、無理なダイエットはバランスを崩す原因となります。抜け毛対策したいならダイエットは禁物です。

 

睡眠で抜け毛対策

赤ちゃんのお世話で、十分な睡眠時間を確保するのは難しいかもしれません。でも、努めてまとまった睡眠時間をとるようにしてください。睡眠は、身体のエナジーチャージとなる貴重な時間です。授乳中でも十分な休息をとる事で疲れからも解放され、抜け毛増加を防げるでしょう。

 

ストレスをためない
ストレス要因となるのは嫌な事に限らず、「環境の大きな変化」も含まれます。

 

子育てが嫌に感じてストレスになっているわけではなく、今までの生活習慣が大きく変わった事でストレスを感じる場合もあるので、産後の女性がストレスを受けやすいのはごく当たり前の事です。適宜自分がリラックスできるようなアクティビティを取り入れながら、ストレスと上手に付き合っていくようにしましょう。

 

授乳中でも使える育毛剤でケア
授乳中に育毛剤を使ってケアしたいなら、以下のような条件に合った育毛剤を選んでみてください。

  • 医薬部外品で脱毛予防のあるもの
  • 育毛/発毛効果があるもの
  • 無添加で頭皮に優しいもの

>>詳細はこちら


ちなみに上記のような条件は、マイナチュレ育毛剤やベルタ育毛剤が満たしています。

 

シャンプーを変える
産後の抜け毛におすすめのシャンプーと言えば、マイナチュレシャンプーです!産後は特に頭皮が敏感になっているので、刺激性の強いシャンプーは適しません。

 

マイナチュレシャンプーであれば、ノンシリコン・アミノ酸系・無添加なので産後でも安心してお使いいただけるでしょう。

 

頭皮マッサージ
女性でも頭皮トラブルに悩んでいる方は意外と多いです。そんな頭皮のお悩みは、実は頭皮マッサージで解決できちゃう事もあるんです!納得したら早速今日から始めてみてくださいね♪

 

教えちゃう!頭皮マッサージがいい理由

頭皮マッサージすると薄毛や抜け毛にイイってご存知でしたか?美容院で頭皮マッサージ(ヘッドスパなど)受けて気持ち良い体験した女性もいるでしょう。しかし、頭皮マッサージは単にリラックスできて気持ちいいだけではないのです!その他にも女性にとって、嬉しい効果がありますよ♪いったいどんな効果が期待できるのでしょうか?

 

頭皮の環境を清潔に保てる
頭皮マッサージすると、頭皮が清潔になります。頭皮をいつでも清潔にしておくと、頭皮トラブルも少なくなっていきます。頭皮トラブルといっても一つだけではなく多岐に渡っています。

 

例えばフケ。これは頭皮が乾燥していたり、毛穴に汚れが詰まっていたりするのが原因です。いずれにしても頭皮の環境が良くないから発生してしまうので、頭皮マッサージしてあげる事で、毛細血管の血流を改善し、毛穴のクレンジングをしてあげましょう。頭皮マッサージすればフケだけでなく、頭皮の臭いや抜け毛抑制にもなりますよ!

 

血流促進!育毛効果!
そもそもなぜ頭皮マッサージするかというと、頭皮の毛細血管の血流を良くする目的が一番多いでしょう。私たちの顔や頭皮には多くの毛細血管が張りめぐらされています。その血流を促進する事によって、色々な効果が期待できるのです

 

例えば薄毛で悩んでいる女性であれば、頭皮マッサージを日常的に行う事により、血流が良くなって栄養分が行き届き、薄毛対策になります!しかも、血管は老廃物を流してくれる働きもあるので、血流を悪くしている不要物を取り去ってくれます。これも頭皮の健康を保つために不可欠な循環です。血管に乗って栄養が行き渡れば髪の伸びも速くなり、健康で生き生きとした新しい毛が生えてくるようになるでしょう。

 

もともと毛細血管は細くて破れやすい血管です。そのため、力を入れて頭皮マッサージしてしまうのはNG!せっかくの頭皮マッサージも逆効果になってしまいます。もしも毛細血管が破れてしまっても、一か月ほどすれば回復しますが、毎回力任せに頭皮マッサージしていてはさすがにリカバリーも追いつかないので、くれぐれも癖にしないようにしましょうね!やさ〜しく頭皮マッサージしてあげましょう。毛細血管の血流も良くなり、隅々まで栄養分が行き渡るようになります♪

 

育毛効果あり!
近年薄毛で悩む女性はとても増えてきています。薄毛で悩む女性にとっては抜け毛も大問題です!新しく生えてくる毛も丈夫で健康的だったらいいのに・・・。そう感じた事はありませんか?

 

頭皮マッサージしておくと、毛穴にたまった汚れや皮脂が落ち、血流も良くなって栄養分が行き届きます。これによって毛根にも栄養補給でき、抜け毛防止できたり、育毛効果が得られるのです。

 

ストレスによる薄毛が防げる
ストレスも薄毛に影響します。ストレスがたまっていると、頭皮の血流も悪くなるので栄養分が行き届かないからです。ストレスがたまった時こそリラックスする事が大事!頭皮マッサージはリラクゼーション効果も高いので、
トレス緩和になり、抜け毛防止や薄毛対策になるでしょう。

 

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方ですが、ポイントはたった2つだけ!

  • 弧を描くようにマッサージすること
  • 「気持ちいい」と感じるようにマッサージすること

頭を指でつかむようにして、指の腹を使って優しく円を描くイメージでマッサージしましょう。この状態を崩さず、そのまま、場所を移動していき、頭全体をマッサージしたら終わりです。弧を描く方向だけ気にしながら、マッサージしていきましょう。ポイントがとてもシンプルなのでやりやすいでしょう。

 

ここを押すと効果的!頭皮にいいツボ押しポイント
周囲から「ハゲてる」なんて思われたくないですよね・・・!薄毛は見た目に大きく影響します。髪が薄いのと多いのとでは印象がガラッと変わりますよね!当然、薄い方が見た目も一気に老けた印象になりますし、毛が少ないと殺風景で元気ない感じに見えてしまいます・・・。

 

そんな見た目を払拭するためにもツボ押しがおすすめです!実は耳周辺や頭部には、効果的なツボが密集しているんです。シャンプーするついでにツボ押ししていれば効率いいですし、効果大です!

 

薄毛によく効くツボと言えば「風池」(ふうち)です。これは頭蓋骨の下にあるツボで、ちょうど後髪の生え際あたりにあるくぼんだスポットです。ここを押す時は、さらに指一本外側を押さえるようにして、指圧するといいでしょう。指圧して指を離した時、頭が軽くなった感じがしてくるはずです。ぜひお試しくださいね♪

 

産後の抜け毛をごまかす方法

出産後は、今まで髪が多かった女性でも、ホルモンバランスの崩れから、スポット的に薄毛になったり生え際や前髪が薄くなる事があります。これをカバーする方法としては、以下のような方法が挙げられます。

  • 薄毛が目立たないヘアースタイルにする
  • 帽子をかぶる
  • ウィッグをつける
  • ヘアバンド
  • シャンプーを変える

美容院でプロの方にお任せすれば、薄毛が目立たない髪型にしてくれるでしょう!ここはプロの任せて乗り切ります。

 

また、最近では、本当によくできたウィッグがたくさん売られています。前髪用ウィッグもあるので、前髪の薄さも違和感なくカバーできるでしょう。夏は暑くて厳しいので、冬はウィッグ、夏は帽子で対処するのもいいでしょう。

 

シャンプーを変えてみるならマイナチュレシャンプーがおすすめです。無添加なのにちゃんと頭皮の環境を改善してくれる代表的な育毛シャンプーです♪30代の比較的若い女性でも使っている人が多く、口コミでも好評です♪ホルモンバランスの乱れやストレスから来る薄毛にも効果的ですよ。

 

産後の抜け毛には何科を受診?

出産後、急激に抜け毛が増えたり薄毛が目立つようになってきた女性は、ホルモンの変化が原因として考えられます。この場合、まず「婦人科」にかかってみるといいでしょう。ホルモンは関係なく、内臓疾患の可能性がある時は内科にかかります。
もしも抜け毛だけでなく、フケやかゆみ、炎症や湿疹がある場合には皮膚科に行くといいです。強いショックが原因であれば精神科を受診されてくださいね。

 

いずれにしても薄毛を引き起こした原因によっても受診する科は異なってきます。まずは原因特定が大事です。

 

 

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